こんにちは。げじげじです。
週末から今朝まで、私の住んでいる地域では梅雨らしく雨が降り注いでました。水不足は困るので助かった。
その代わりに、洗濯物が乾きずらいのでサーキュレーターをフル稼働させている我が家です。数年前から気になっていたのですが、やっと先日購入したサーキュレーター。一応お風呂場に乾太君機能もついている為そちらも利用するのですが、我が家は節水の目的で２日間同じお風呂に入るので、２日目は湯船にお湯が張っている状態です。それでは乾かないのでは？との思いと、やはり５人家族の大量の洗濯物を風呂場内だけに干しきれないのもあって遂にゲットしたのですが．．．結果的にはとても助かっています！もっと早く買うべきでした！
購入した商品はテレビの通販番組で紹介されていたものなのですが、扇風機機能のほかに衣類乾燥機能という温風が出る機能もあり、冬には大活躍しそうだなと期待しております！（今どきのサーキュレーターはみんな付いてるのですかね💦情報に疎いので今更ながら感動している私です。）
さて今日は、最近の私の体調について綴りたいと思います。
今日から早くも妊娠２６週目に入りました。６ヵ月頃まではまだつわりも終わり切らず、週に２回くらいは気持ち悪くて吐くこともあったのですが、７カ月目に入ってからはほとんど無くなりました。また、一日の中で１～２時間程度は具合が悪くて横になっていたのですがそれも減り、やっと本当に安定期に入った感じです。
その代わりに、お腹は相当出てきてパンパン。食後ともなると今にもはち切れそうな風船といった感覚。４人目が一番、お腹が出始めたのも早いですし（３ヵ月頃にはもう５ヵ月並みのポッコリお腹でした）、体重増加のペースも尋常じゃなくて．．．７カ月半ばにして既にプラス６．５ｋｇ💦これから空気を吸ってるだけで体重が増えてく時期に突入するというのに．．．。
１～３人目の時も、最終的に１２～３ｋｇは増えて出産しておりましたが（ちなみに、普段は身長１６３ｃｍ、体重５2ｋｇ程度の普通体系なので、一応助産師さんからはプラス１０ｋｇ目標で！と釘を刺されています）、今回はゆうにプラス１５ｋｇくらいで着地しそうな気配．．．。色々と原因は思い当たるのですが。
もうね運動不足なのは自覚しております。時期的に、今年は６月中旬から猛暑日が続いていたこともあり、妊娠５ヵ月に入って少しずつ動けるようにはなっていましたがこの暑さで散歩する気も起きない．．．。朝、子どもたちの支度とか保育園の送迎とか終えて９時過ぎにはもう日差しが強かったり気温も上がっている中で、散歩しようだなんて自殺行為とすら思ってしまいます。仮にも妊婦ですから（ちょっと言い訳）。
そうして、自宅にこもってクーラー付けて家事やら仕事やらしてると、ちょっと小腹がすいたら冷蔵庫漁ってしまうわけですよね。３人目までは外で働いていたので周りの目もあるし間食なんてしませんでしたが、今回は在宅で仕事しているのでいつでも食べられちゃう💦なるべく間食も、寒天にしたり干し芋にしたりと気を使っているつもりですが、何でも食べ過ぎたら意味無いからね。。。
それと、クーラー効いた部屋にばかりいるせいなのか、外にあまり出ないから発汗しないせいなのか、塩分の取りすぎなのか（もともと梅干しとかぬか漬けとか大好きなんですが、現在は控えめにしているつもり）、とにかく最近はむくみが酷くて。もともと冷え性の自覚は無かったのですが、手足が冷たくなくても体の内部が冷えてる『隠れ冷え性』の人って結構多いみたいで、私もそれに当てはまるらしいです（整体の先生談）。どうも腎臓が冷えてるらしい。冷え対策のために最近は黒豆茶を飲んだり、あとは小豆も良いとのことで間食は和菓子メインにしたりしておりますがあまり改善されない。先日７カ月検診で色々と検査したのですが、その際に鉄不足のみ指摘されてしまい（もともと貧血気味で整理が始まった頃から立ち眩みとか多い体質）鉄材を処方されました。鉄不足もむくみの原因らしいですね。
色々な原因が合わさってこの超絶むくみ体質が引き起こされているようですので、ひとつひとつ出来るところから生活習慣を見直したいと思ってはいるのですがね・・・。とりあえず、①苦手な鉄材も我慢して飲むこと、②梅干しは一日１個まで、③キンキンに冷えた飲み物はがぶ飲みしない、④寝るときは目にホットアイマスクして目を温める．．．ここら辺は続けたいと思います。ちなみに、現代人はパソコンやスマホを使う機会が多いので、視力が下がるのはもちろん目の周りの血行不良にも陥っているとのことで、目からの疲れは脳も疲れるし、全身にも影響が出るそうです。だから目を温めて血行を良くするのは非常に大事だそうですよ！私自身、実はここ１０年くらい、仕事で目を酷使すると目の周りの血管がピクピク痙攣することがよくあったんです。つわり中にそれがさらに悪化して。けれど目を温めるようになってからは全くと言っていいほど無くなりました。最後に⑤部屋の中を裸足で歩かない。これに関しても、私は夏になると裸足で過ごすことがほとんどだったのですが、最近の家はフローリングが多いので裸足はNGだそうです。床から直に冷えが伝わってくるので、靴下か、私は靴下が苦手なので草履を履くようにしています！
とりあえず、体重管理もむくみ対策も出来る範囲で頑張ろう・・・笑。けど、ストレス溜めたくないので無理しない程度にします。たまに努力の成果を報告したいと思います（期待しないでください）。
それでは今日はこの辺で。お読みいただきありがとうございました。